Não é fácil aprender a prestar atenção. E atenção, ou melhor, concentração, é necessária para pessoas em muitas, senão em todas as profissões. . . Sem a capacidade de concentração, ninguém pode se tornar um bom artista e escritor; não conseguem ter sucesso nos negócios, na política e nas finanças. Se você for desatento, pode esquecer de dirigir e, se for de metrô ou transporte público, simplesmente perderá as paradas de que precisa. Em uma palavra, a vida não vai parecer mel com certeza.
Uma pessoa desatenta é involuntariamente descuidada e desnecessária. Essas pessoas nunca alcançarão as alturas que desejam, não conseguirão atingir seus objetivos e não ganharão nenhum respeito. Isso significa que a situação precisa ser corrigida. Como você pode melhorar a atenção?
Novos hábitos devem ser adquiridos. E jogue fora alguns dos antigos. Os hábitos sempre afetam a psique humana, e a atenção é um processo mental e psicológico que determina e controla o curso do pensamento. E colocá-lo na direção certa é a principal condição para melhorar a atenção. E todos têm a oportunidade de fazer isso. . .
Hábito Um
Para melhorar seu estado de alerta, primeiro aprenda a se observar. Isso não significa que você precise entrar em conflito consigo mesmo, afligido por desvios mentais que podem chegar a uma personalidade dividida. Isso significa que você pode analisar situações e eventos, bem como seus pensamentos e ações associados a essas situações e eventos. Por exemplo, por que você perde o fio da conversa? É porque você está sendo incomodado pelo barulho ou pela falta de vontade da outra pessoa em ouvi-lo? Isso significa que se deve remover o ruído ou livrar-se desse interlocutor ou parar de falar.
Por que você se irritou com seu comentário? É injustoOu você estava errado? Então por que você está indignado? Não é melhor olhar para si mesmo e descartar a ocorrência de tais reivindicações no futuro? Uma análise do que acontece, primeiro uma especial quando você se esforça para fazê-lo e depois uma involuntária, é um excelente treinamento para melhorar o estado de alerta. . .
hábito de dois
Não pisque. Você pode se apressar sem confusão. O desejo de abraçar a imensidão é compreensível, mas como dizem os sábios, esse desejo não é viável. Por que tentar de tudoAfinal, você pode acabar se atrasando em qualquer lugar. . .
Hábito três
Está diretamente relacionado ao segundo hábito e se resume ao fato de que você deve se recusar a fazer várias coisas ao mesmo tempo. Afinal, você se cansa rapidamente e sua concentração fica um pouco enfraquecida. Pois bem, se a sua atenção já está deixando a desejar, certamente haverá erros e falhas na execução de diversos casos diferentes seguidos. Por que você precisa disso? Além disso, o cérebro não consegue acompanhar o processamento eficiente de uma grande quantidade de informações completamente diferentes ao mesmo tempo, o que, por sua vez, afeta negativamente a atenção. Nosso trabalho é melhorar a atenção, não sobrecarregá-la. . .
hábito quatro
destaca as prioridades. Este hábito decorre inteiramente do anterior. A capacidade de destacar o que é mais importante na multidão e obter toda a sua atenção é uma forma de melhorar a qualidade da atenção. Acredite em mim, não é nada difícil. Por exemplo, o que é mais importante: entregar atempadamente o trabalho atribuído ou introduzir o texto da carta, que pode ser enviada amanhã, no computador? O primeiro, é claro. Bem, o exercício acabou. Tudo o que você precisa fazer é consertá-lo e torná-lo um hábito.
É uma boa ideia criar uma sequência de planos de eventos. Você pode fazer isso em sua cabeça, mas melhor no papel, e depois de concluir os mais importantes, passe para o próximo e assim por diante - até o final da lista. . .
O quinto hábito
Seria bom se observar e determinar você mesmo as horas de maior concentração de energia e atenção. E em geral, descubra seu biorritmo. Por exemplo, você trabalha com dedicação integral das oito da manhã às onze e meia e das seis às nove da noite. Isso significa que durante essas horas você deve assumir as tarefas mais difíceis e responsáveis. E no meio do dia, quando você tem alguma falta de energia e uma atenção enfraquecida, você gasta em fazer um trabalho corrente comum que não requer atenção especial. Esse hábito não permite que você se atormente sem sentido e em vão durante as horas em que suas forças físicas e mentais não estão na melhor forma. E nas horas de descanso mental e físico, será possível maximizar a atenção e, assim, melhorar e aumentar a força e o poder da pessoa.
hábito seis
Um ambiente calmo ajuda a focar e melhorar o estado de alerta. Como alcançar a paz de espírito já foi dito: a falta de agitação e agitação que causam nervosismo e medo. Mas você também precisa excluir estímulos externos que o impedem de se concentrar na tarefa em questão e em sua implementação. Tendo encontrado o local ideal para realizar o trabalho, receberemos a maior atenção.
Hábito Sete
Está relacionado à habilidade de controlar seus sentidos. Eles nos conectam com o que nos rodeia, com todo o mundo exterior. O fluxo de informações flui através deles, que deve ser filtrado para evitar tudo o que é desnecessário no momento. E isso é feito com a ajuda da atenção. Por exemplo, se nos concentrarmos nele durante a leitura, não ouviremos mais nenhum som. E quando ouvimos boa música, podemos não perceber o que está acontecendo ao nosso redor. Um ótimo exercício para chamar a atenção para o assunto que estamos tratando agora.
Hábito Oito
Está incluído no treinamento da memória, que é extremamente importante para melhorar o estado de alerta. Uma boa memória ajuda no trabalho. Demora menos esforço para ser concluído, nem se distrai com detalhes e procurando as informações necessárias. Tudo está em nossa cabeça, tudo está à mão. Qualquer treinamento de memória - e há muitos métodos, e não é difícil escolhê-los de acordo com suas necessidades - ajudará a melhorar o estado de alerta e o foco.
Desse modo, um hábito adquirido que melhora a atenção leva à aquisição de outro, um terceiro, etc. E quando esses hábitos adquiridos se tornam uma necessidade e parte de sua vida, sua atenção às palavras e ações torna-se fácilesteja extremamente focado em sua parte. E então o sucesso é simplesmente garantido em qualquer negócio que você fizer. . .