Vitaminas para a memória

Vitaminas para aumentar a eficiência do cérebro, o pensamento e a atividade da memória, a ativação das habilidades mentais em idosos e jovens são a parte mais importante da dieta diária. Esses nutrientes têm um efeito positivo no desenvolvimento das funções cognitivas.

Como enzimas, estão envolvidas no metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas. Eles criam condições para que as células sejam suficientemente ativas. Neurônios, incl.

Vitaminas para pensar

A deficiência de vitaminas se desenvolve gradualmente e nem sempre é imediatamente perceptível: a memória se deteriora, a pessoa se distrai e sua aparência se deteriora. Além disso, no contexto de seu conteúdo normal nos alimentos, o cérebro pode sentir falta de nutrientes devido ao consumo intensivo de moléculas valiosas.

Esta situação significa que vitaminas para adolescentes, homens e mulheres adultos, idosos para concentração, boa memória e função cerebral, e para o aperfeiçoamento da mente também devem ser tomadas na forma de medicamentos.

Não só a intensidade do trabalho das células nervosas depende do uso da quantidade necessária de substâncias vitais.

O corpo tem a oportunidade de renovar adequadamente os tecidos e células, regula os processos de metabolismo energético e plástico.

Com indicadores de nutrientes equilibrados, a pessoa se sentirá bem, mesmo com maior estresse. E, claro, mostra resultados invejáveis na atividade intelectual.

Quais substâncias são valiosas?

Qualquer lista de análises das melhores vitaminas para cérebro, sistema nervoso e memória para homens e idosos, estudantes e crianças em idade escolar é encabeçada pelas vitaminas B.

Sim, essas substâncias participam do metabolismo energético. Sem eles, as células nervosas se exaurem e morrem. As neuropatias se desenvolvem, as habilidades de memória e pensamento se deterioram.

Para um desenvolvimento completo e uma vida de sucesso, uma pessoa precisa de outros componentes:

• Vitamina C (ácido ascórbico). Reduz os efeitos do estresse físico e psicológico, acelera o fluxo sanguíneo para o cérebro e melhora o fornecimento de oxigênio aos tecidos. Um estabilizador de membrana bem conhecido, fortalece as membranas dos capilares e neurônios. Serve como catalisador para a absorção de vitaminas B.
• Vitamina E. Antioxidante, fortalece a memória de curto prazo e alivia as oscilações de humor. Ajuda a registrar e salvar novas informações. Seu principal objetivo é proteger o tecido nervoso dos efeitos dos radicais livres, que são tóxicos para as células.

• A vitamina P. tem efeito protetor e preventivo. Protege as células do sistema nervoso central de radicais livres e toxinas. Impede o desenvolvimento de aterosclerose, prolongando assim a juventude dos neurônios.
• Vitamina D. Suporta a elasticidade dos neurônios, protege contra a inflamação. Fornece o nível necessário de cálcio no sangue que suporta a transmissão dos sinais nervosos entre os neurônios. Isso significa a percepção da informação. Também coordena o sistema imunológico e protege contra infecções.

Quais vitaminas devem ser tomadas para melhorar a memória para melhorar a atividade cerebral ou intelectual em alunos e quais medicamentos devem ser tomados em pessoas mais velhas devem ser decididos em conjunto com um médico após os testes apropriados.

A autoadministração de medicamentos pode levar à hipervitaminose, o que tem um impacto negativo na saúde humana. Isso também se aplica a nootrópicos comuns.

Mitos sobre pílulas de memória

Para promover um determinado medicamento, os fabricantes freqüentemente exageram os efeitos da substância.

Infelizmente, isso leva ao nascimento de mitos sobre o uso de complexos vitamínicos.

Comum em humanos:

• A memória melhora imediatamente após a ingestão dos comprimidos. Isso não é inteiramente verdade. Os elementos fornecem alimentos ao cérebro, criam condições para a implementação das funções cognitivas, o seu desenvolvimento. Mas os neurônios precisam ser treinados com atividades especiais. Se você está se perguntando como melhorar sua memória, as vitaminas sozinhas não farão o que você esperava.
• Ingestão regular de complexos multivitamínicos - prevenção da doença de Alzheimer. Isso é parcialmente verdade. Manter o conteúdo nutricional necessário ajudará a retardar o início dos processos degenerativos. No entanto, exames regulares feitos por neurologistas não mudam nada.
• Você pode prescrever medicamentos e suplementos dietéticos de forma independente, eles não têm contra-indicações. Isso não é inteiramente verdade. Quais são as melhores vitaminas para tomar para o cérebro e para a memória, o que os adultos precisam beber, que complexo vai melhorar a atenção, é melhor decidir com o médico, pois afetam o corpo de diferentes ângulos.

Esses complexos não são uma panacéia. Mas uma pessoa moderna que vive no ritmo da cidade e em condições ambientais difíceis precisa deles. Para manter a saúde do corpo e do cérebro, melhore a memória.

Melhores vitaminas espirituais para adultos

A farmácia oferece uma tal variedade de complexos vitamínicos para o cérebro e a memória que é hora de ficar confuso e fazer a escolha errada. Uma deficiência ou excesso de ingredientes ativos tem um efeito igualmente negativo sobre a pessoa.

Reunimos uma revisão dos melhores suplementos nutricionais que os adultos devem tomar e quais vitaminas para a memória e a atenção devem beber para se livrar dos problemas nesta área:

• Complexo bioativo, que é prescrito para a prevenção de distúrbios no funcionamento da microvasculatura do cérebro e para o fortalecimento do sistema nervoso. A preparação contém substâncias de origem natural.
• Um complexo de vitaminas naturais para o cérebro e o sistema nervoso que melhora a memória em adultos e adolescentes. Aumenta o fluxo de oxigênio para os tecidos cerebrais, estabiliza sua nutrição e, portanto, melhora as funções cognitivas.
• O suplemento contém uma combinação de 8 extratos de plantas medicinais, aminoácidos e vitaminas sintetizadas separadamente. A composição balanceada, levando em consideração as peculiaridades da absorção dos microelementos, tem efeito positivo no tecido cerebral e no funcionamento do sistema nervoso.
• Uma solução com extratos de 5 plantas: ginkgo, alecrim, sálvia, erva gotu kola e calota craniana. As ervas são conhecidas por sua eficácia, a composição normaliza o sono, reduz a excitabilidade nervosa e melhora a memória. Apesar de serem utilizadas apenas 5 plantas, seus ingredientes ativos são combinados com sucesso e melhoram mutuamente o efeito.

Apesar da disponibilidade geral de vitaminas e comprimidos para melhorar a memória e o funcionamento do cérebro, após a realização de testes e consulta a um especialista, deve-se decidir o que exatamente tomar para manter o fluxo sanguíneo cerebral em adultos.

Alimentos que aumentam a memória

Ao decidir o que beber para o cérebro funcionar, que medicamento usar, observe primeiro sua dieta diária.

Freqüentemente, as deficiências nutricionais são corrigidas pela revisão dos hábitos alimentares e das listas de alimentos.

As vitaminas que melhoram a memória e aumentam a atividade cerebral podem ser encontradas nos alimentos do dia a dia:

• As bagas são uma fonte natural de antioxidantes que atrasam o envelhecimento do cérebro e reiniciam os processos de reparação. Mirtilos, uvas, cranberries são cheios de vitaminas A, B, K, flavonóides e outras substâncias úteis. Frutas frescas contêm ácido ascórbico e grupo B. E é delicioso também.

• O mel é um substituto natural dos doces. Fornece um nível fisiológico de açúcar no sangue e, portanto, energia para os neurônios. Não há risco de aterosclerose ou diabetes.
• Produtos de grãos inteiros que não passaram por nenhum tratamento térmico que destrua moléculas orgânicas. Trigo sarraceno verde, arroz integral, farelo de trigo, aveia e pão de centeio. Os ingredientes fornecem ao corpo vitaminas B, cálcio, magnésio e ferro.
• O peixe oleoso é uma fonte natural de gorduras insaturadas e oligoelementos. Um peixe devidamente cozido fornece ômega-3, fósforo, potássio, manganês, cálcio, cobre, selênio, zinco, cromo, oligoelementos do grupo B-1, 2, 3, 5, 6, 9, 12, A, D .
• O abacate contém substâncias e vitaminas para a atividade mental, aumentando a atenção e desenvolvendo a memória, clareza mental, concentração para adultos - solúvel em gordura A, E, lipídios, ômega
• Nozes: avelãs, amêndoas, castanhas de caju, nozes. São depósitos de macro e microelementos, contêm: cobre, zinco, ômega-3 vegetal, ferro, fósforo, magnésio, caroteno e representantes do grupo B.

• Os vegetais são uma fonte de elementos essenciais na dieta diária do homem. O conteúdo de um determinado nutriente pode até ser determinado pela cor do produto. As cenouras contêm caroteno amarelo, os tomates contêm licopeno vermelho, etc.
• As especiarias naturais melhoram o sabor do prato e aumentam a sua saúde. Estamos a falar de especiarias frescas que são adicionadas ao prato antes do final do tratamento térmico ou após o final da cozedura.

Mas antes de mudar radicalmente a dieta ou de tomar complexos especiais, é melhor fazer o teste.

Os médicos o ajudarão a decidir quais vitaminas beber para melhorar a memória, o estado de alerta e o funcionamento do cérebro em um adulto específico. Para não criar uma violação perigosa da norma.

Por que a memória se deteriora e como evitá-la?

As vitaminas que fortalecem a atenção e a memória chegam ao nosso corpo por meio dos alimentos ou são produzidas pelo próprio corpo.

Sua deficiência, que leva a uma diminuição perceptível das funções cognitivas do cérebro, é muitas vezes provocada pela própria pessoa e pelo modo de vida errado.

Existem situações conhecidas em que basta ajustar a rotina diária para voltar a ficar bem. E não há necessidade de pílulas de suporte extras.

Os fatores típicos que levam à perda de memória em uma pessoa saudável são:

1. Esgotamento do corpo. Motivos suficientes para essa condição: dieta rígida em busca de uma figura ideal, estresse regular excessivo, depressão.
2. Distúrbios circulatórios do cérebro. O desenvolvimento da aterosclerose devido ao abuso de alimentos doces e gordurosos. As formas hereditárias desta doença também são conhecidas.
3. Uso crônico de álcool ou drogas. Qualquer episódio de ingestão de bebidas alcoólicas provoca a eliminação de substâncias úteis do corpo, especialmente o ácido ascórbico.
4. Infecções postergadas. O tratamento deve ser realizado de forma que a doença seja eliminada e os recursos corporais desperdiçados sejam restaurados.
5. Mudanças relacionadas à idade. Quanto mais velha a pessoa fica, mais provável é que ela precise de medicação suplementar para obter um nível saudável de oligoelementos e vitaminas.
6. Lesão cerebral traumática, intervenções neurocirúrgicas.
7. O uso de certos medicamentos foi administrado com anestesia geral.
8. Um estilo de vida sedentário combinado com alimentação inadequada ou excessiva.
9. Doença mental e transtornos mentais. Mudanças específicas no córtex cerebral, o uso de drogas fortes, provocam a falta de oligoelementos essenciais.

Para se sentir bem, você não precisa apenas tomar vitaminas para fortalecer a memória, desenvolver a inteligência, aumentar o estado de alerta e afetar o estado de alerta geral em adultos, mas também fazer mudanças em seu estilo de vida. Limpe a esfera psicológica.

Eliminados os fatores que provocam a diminuição das funções cognitivas, com o auxílio de complexos e procedimentos de hardware selecionados, sob a supervisão de profissionais, é possível melhorar a memória e a atenção.